Cinco exercícios para aumentar sua força mental.

Agora que você já sabe as coisas que pessoas mentalmente fortes evitam descubra como regular suas emoções, controlar seus pensamentos, e comportar-se de forma positiva apesar das circunstâncias, ou, em resumo, ter força mental.

Desenvolver a força mental é ter coragem de viver de acordo com seus valores, e ter força de vontade suficiente para criar sua própria definição de sucesso. Para isto, ntem que ter compromisso e trabalhar duro, criar hábitos saudáveis e escolher dedicar tempo e energia para seu autoaperfeiçoamento.

É fácil se sentir mentalmente forte quando a vida parece simples, mas é no meio da tragédia que a verdadeira força mental aparece. Desenvolver habilidades que aumentem a força mental é a melhor forma de se preparar para os obstáculos inevitáveis de viver.

Para começar, existem cinco exercícios que você pode fazer, que vão lhe ajudar a fortalecer sua mente:

1. Avalie suas crenças fundamentais

As crenças que temos sobre nós mesmos, nossa vida e o mundo influenciam a maneira como interagimos com ele. Quem acredita que nunca terá sucesso na vida pode se apresentar mais despreparado em entrevistas de empregos e não se sair bem, tornando a crença em uma profecia que se autorealiza.

Identifique e analise suas crenças fundamentais, procure por aquelas que são preto-ou-branco, e encontre exceções à regra. Muito poucas coisas são “sempre” ou “nunca” verdadeiras. Mudar estas crenças exige trabalho e vontade, mas mudando-as também pode-se mudar todo o curso da sua vida.

• Teóricos da conspiração são mais propensos a negar vacinas, mudanças climáticas e alimentos GM

2. Gaste sua energia mental de forma sábia

Você pode gastar rapidamente sua energia mental ruminando coisas sobre as quais você não tem controle algum. Em vez de se preocupar com algo além do seu controle, foque-se em coisas nas quais você pode agir.

Dedique-se a tarefas mentais produtivas, como resolver problemas ou estabelecer objetivos. Quando pensamentos não produtivos começarem a aparecer, faça um esforço consciente para mudar para tópicos mais produtivos. Quanto mais você praticar isto, mais rápido se tornará um hábito.

• Seja um gênio: pense como Leonardo da Vinci

3. Substitua pensamentos negativos por pensamentos produtivos

A maioria de nós não gasta muito tempo pensando sobre os nossos próprios pensamentos, mas se tornar consciente da sua abordagem (e desejar que ela seja positiva) nos ajuda a ser mais resiliente. Pensamentos como “eu nunca vou conseguir fazer nada certo” são os que devem ser cortados antes que comecem a controlar nossa vida.

Identifique os pensamentos negativos e os substitua por pensamentos mais produtivos — não precisam ser pensamentos extremamente positivos, mas devem ser realistas, como em “eu tenho algumas fraquezas, mas tenho também muita força”. Para mudar os pensamentos, é preciso monitorá-los constantemente.

• Como melhorar seu pensamento crítico

4. Pratique a tolerância ao desconforto

Ter força mental não significa não ter emoções, mas se tornar consciente delas e escolher a melhor forma de responder a elas. É aceitar os sentimentos sem ser controlado por eles. E é também saber quando é mais sensato agir contrário às emoções.

Por exemplo, se a ansiedade está lhe impedindo de experimentar novas coisas ou aceitar novas oportunidades, talvez seja a hora de sair da zona de conforto e continuar se desafiando. Tolerar emoções desconfortáveis exige prática, mas se torna mais fácil à medida que a confiança aumenta.

Tente se comportar como a pessoa que você gostaria de se tornar. Em vez de dizer “eu gostaria de ser mais extrovertido”, escolha se comportar de forma mais extrovertida, mesmo que você a princípio não goste. Tolerar algum desconforto vai trazer mais vitórias, e vai ajudar a tornar sua visão uma realidade, um passo de cada vez.

• A ciência de sair da zona de conforto

5. Reflita diariamente sobre o seu progresso

Hoje em dia as pessoas se distraem e se alienam muito, mas para desenvolver força mental é preciso refletir sobre o próprio progresso, e o melhor para isto é separar um momento no fim do dia para se perguntar o que foi aprendido sobre seus pensamentos, emoções e comportamento, e considerar o que deve ser aperfeiçoado ou conquistado no dia seguinte.

• O que a má postura faz com o seu corpo e sua mente

O desenvolvimento de força mental é um trabalho contínuo, e sempre existe espaço para aperfeiçoamento, embora alguns dias pareça mais difícil que em outros. Refletir sobre o progresso que já houve pode reforçar sua capacidade de conquistar o sucesso que você definiu para si, ao mesmo tempo em que vive de acordo com seus próprios valores. [Forbes]

Conheça a Historia de Lívio Barbosa, Medium de Pintura Mediunica

Dica caseira de como tirar tinta de cabelo da pele

Costumei já algum tempo  eu mesma pintar meus cabelos, mas além deles, tinjo também a testa as orelhas...rs, sei que existe no mercado, produto para retirar as manchas mas como não tenho fui procurar saber de alternativas caseiras para tal, e encontrei no site da jornalista www.universojatoba.com.br

É muito comum manchar a testa, nuca ou as orelhas na

 hora de tingir. O ideal é passar um gel ou hidratante nessas

 partes do corpo, minutos antes de pintar.

Mas se não der, misture 1 colher de vinagre em meio copo

de água. Com um algodão, esfregue sobre a mancha e 

depois lave com sabonete neutro. Outra alternativa é

esfregar gotas de adoçante na pele, também com algodão.

Se a tinta atingiu a sua roupa, uma solução prática é usar

 spray de cabelo e em seguida lavar a peça normalmente.

Consumo de nozes pode reduzir o risco de câncer de pâncreas em mulheres

Um estudo publicado no periódico científico British Journal of Cancer investigou a relação entre o consumo das oleaginosas e o câncer de pâncreas. Para isso, foram avaliados os hábitos alimentares de mais de 75 mil mulheres sem histórico da doença. Os pesquisadores perceberam, então, que as moças que comiam uma porção de amêndoas, castanha-do-Pará, nozes e companhia duas ou três vezes por semana apresentavam um risco significativamente mais baixo de desenvolver a doença em comparação às que não tinham esse hábito. Mas atenção: não exagere na dose, pois as oleaginosas carregam bastante calorias. O ideal é que elas façam parte de uma dieta equilibrada. Fonte: Revista Saúde é Vital

nte

Inhame - benefícios na menopausa

AJUDA NA MENOPAUSA

Muitos consumidores têm encontrado produtos no mercado de inhame selvagem ou de extratos de inhame selvagem, como substâncias que podem ajudar a proporcionar uma alternativa natural para reposição hormonal em mulheres que tenham atingido a idade da menopausa. Muitos desses produtos são fornecidos na forma de cremes que podem ser aplicados topicamente. Também gostaríamos de acrescentar algumas informações sobre o inhame e a vitamina B6. A vitamina B6 tem sido um suplemento popular que diz respeito ao síndroma pré-menstrual (SPM) em mulheres, especialmente em conjunto com a depressão que pode ser desencadeada pela SPM. Uma xícara de inhame em cubos cozidos contém 15,5% do valor diário da vitamina B6 e, por isso, consideramos o inhame como uma "boa" fonte dessa vitamina.

SUGESTÕES DE CONSUMO:

SUCO - Bata no liquidificador um inhame cru para cada copo de leite. O inhame só precisa estar descascado e cortado em rodelas (para facilitar). O leite pode ser gelado. Adoce a gosto.

SALADA DE INHAME - Rale um inhame cru e tempere com sal marinho e limão ou com molho de soja. É muito forte. (Se der coceira nas mãos na hora de descascar, passe um pouco de óleo ou lave com água bem salgada.)

PURÊ DE INHAME - Depois de cozinhar os inhames no vapor ou na água, solte a casca e amasse com um garfo; junte um pouquinho de manteiga e de sal marinho, ou molho de soja, e misture bem. Só precisa ir ao fogo de novo se for para esquentar.

ENGROSSANDO O CALDO - Cozinhe um ou dois inhames junto com o feijão. Eles desmancham e o caldo fica bem grosso.

FONTE: Blog Nutrymania e Correcotia.com

She Charles Aznavour

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Transforme meia calça em uma segunda pele

12. Transforme-a em uma segunda pele

Se ela só furou ou o desfiado não comprometeu toda a extensão da meia, é possível reaproveitá-la ainda como um item do guarda-roupa. Você pode transformar a meia-calça em uma segunda pele para usar por baixo de vestidos e blusas.

Para isso, faça uma abertura no meio das “pernas” para passar a cabeça e outra abertura no lugar dos pés para passar a mão. Assim mesmo, sem mistério nenhum!

Um jantarzinho improvisado

Sabe aquele dia que vc só está com um arrozinho que sobrou do almoço, e sem grandes pretensões para o jantar? Pois assim estava eu nessa terça-feira. Havia voltado de São Paulo após um exame chato...bom em fim vamos ao que interessa. Meu marido costuma dizer que quando não tenho ingredientes para cozer é que a refeição fica melhor; assim aconteceu, acabei fazendo um jantar bem gostoso.

usei: 1 maço de cebolinhas picados,

algumas flores de brócoli picado,

5 ovos batidos, presunto picado a gosto e sal

Primeiro fritei ligeiramente em pouco óleo uma parte da cebolinha, presunto e o brócoli, a parte bati os ovos com o restante das cebolinhas e o sal, acresci ao restante e o segredo é mexer sempre (fica como ovos mexidos) 

Misture tudo ao arroz que já deve ter sido aquecido e solto.

Detalhe a salada é de minha pequena horta, que aproveitei as mudas de verduras hidropônicas que compramos, simplesmente cortei os talos com a raiz e plantei (no caso é rúcula e almeirão, mas pode-se usar também cebolinhas e alho poró.)

Meditação: Aura Protetora

Quando: Toda noite, última coisa antes de dormir. Primeira coisa pela manhã.

Duração: 4-5 minutos.

Passo 1:  Imagine um Halo

“Sente-se na sua cama e imagine uma aura ao redor de seu corpo, apenas a 15 cm de seu corpo, do mesmo formato do corpo... cercando, à volta do corpo e protegendo-o. Isso se tornará um escudo. Ainda sentindo isso, vá dormir, adormeça imaginando essa aura como um lençol cobrindo você, o qual o protege de alguma tensão que venha de fora, de algum pensamento que chegue a você vindo de fora. Nenhuma vibração externa pode penetrar em você. Você adormece, mas essa imaginação irá penetrar no inconsciente e tornar-se uma tremenda força energética.

Passo 2: Pela Manhã...

Pela manhã, na hora que você sentir que o sono se foi, não abra seus olhos: apenas sinta sua aura o protegendo por todo o corpo. Faça isso de 4 a 5 minutos e depois levante-se.

Passo 3: O Tempo Todo...

Tomando seu banho, tomando chá, no café da manhã prossiga relembrando isso. Qualquer outra hora durante o dia quando você se lembrar – sentado num carro ou no trem ou nada fazendo no escritório – apenas relaxe nisso novamente.

Essa exaustão as interferências negativas acontece o tempo todo e vem de muitas pessoas, porque não sabemos como nos proteger. Os outros não só estão aí, eles estão continuamente transmitindo os pensamentos deles em vibrações sutis. Alguém passa e lança alguma coisa (energia) sobre você: se você for receptivo e não tiver uma aura protetora, você fica carregado... e a meditação torna a pessoa muita receptiva e essa é a proteção.

Então se você estiver só, isso é bom; quando você estiver rodeado de pessoas meditativas, muito bom. Mas quando você estiver no mundo, no mercado de trabalho, onde as pessoas não são meditativas, mas muito tensas e ansiosas, você começa a pegar essa energia. Após a meditação a pessoa precisa criar uma aura protetora. Às vezes isso acontece automaticamente, às vezes isso não acontece. Se isso não estiver acontecendo automaticamente a você, você precisa trabalhar para isso. Isso deverá ser feito por três meses. A qualquer tempo entre três semanas e três meses, você começará a se sentir muito poderoso”.

As cidades com os metros quadrados mais caros e baratos do Brasil

Veja abaixo o preço médio do metro quadrado, em agosto, nas 12 cidades acompanhadas pelo Agente Imóvel:

Cidades	Preço do m² (R$)	Alteração mensal (%)
*Agente Imóvel
Brasília	9.098	-0,10%
Rio de Janeiro	8.158	0,26%
São Paulo	6.921	-0,04%
Recife	4.888	-2,49%
Vitória	4.887	-1,41%
Fortaleza	4.876	2,32%
Belo Horizonte	4.704	0,53%
João Pessoa	4.675	-0,55%
Curitiba	4.459	0,64%
Porto Alegre	4.435	2,24%
Salvador	4.277	0,78%
Florianópolis	4.022	0,12%

Oração para a Família

Entra Jesus, hoje em minha casa e por favor salva e restaura
a minha família, trazendo paz e harmonia a meu lar. Jesus,
abençoa cada pessoa da minha família. O Senhor sabe das
minhas necessidades e preocupações. Ajuda-me, Jesus, com
tua Graça, a superar todas as dificuldades. Peço Jesus, que
nenhum dos membros da minha família se perca, nos
caminhos tortuosos do mundo, mas que estejamos guardados
em Teu Sagrado coração. Entrego-Te minha família, Jesus!
Afasta de nós todo o mal, e todas as trevas do erro e do
pecado. Toca no coração dos meus familiares para que eles se
abram, acolham-te e o aceitem, Como único Senhor e
Salvador! Jesus abençoa minha família! Obrigado(a) por vir em
meu auxílio, e trazer a salvação para o meu lar! Consagro a Ti,
minha família, Senhor Jesus, e peço: cuida de nós, ó Salvador,
hoje e sempre! Amém!

Dicas para usar o Bicarbonato de Sódio na Limpeza

Você sabia que o bicarbonato de sódio além de ser usado na culinária para deixar o bolo mais fofinho, também pode te ajudar na limpeza da casa? É isso mesmo, o bicarbonato pode ser usado para limpar o tapete, remover manchas de café e chá, limpar utensílios de cozinha e também pode ter outras utilidades.

O bicarbonato de sódio é um item barato que pode substituir produtos de limpeza. Como ele é uma substância levemente alcalina, pode ser utilizado como um detergente ao entrar em contato com a gordura. O Universo Jatobá separou 15 dicas para você usar o bicarbonato como um aliado na hora de fazer a faxina.

- Remova manchas de queimado: Tirar as marcas de queimado daquela assadeira é uma tortura. Para facilitar, cubra as manchas da assadeira com bicarbonato ou água quente e deixe agir por 10 minutos. Em seguida, limpe a assadeira com bicarbonato de sódio e uma esponja.

- Limpe a garrafa térmica: Coloque água quente e bicarbonato de sódio dentro da garrafa térmica, esse processo irá retirar resíduos de líquidos que foram armazenados na garrafa. Depois, enxágue bem a garrafa.

- Carpetes e tapetes: Para remover manchas de gorduras, misture uma parte de bicarbonato de sódio e 4 partes de álcool. Utilize uma escova para aplicar a solução nas manchas e depois enxágue com água. Se o problema do seu carpete ou tapete é o cheiro ruim, espalhe bicarbonato e depois aspire.

- Retire odores da geladeira ou do freezer: Separe meio litro de água morna e adicione uma colher de sopa de bicarbonato de sódio. Despeje um pouco do líquido em um pano e limpe as prateleiras e as paredes da sua geladeira. Se o seu refrigerador não é frost-free, espere descongelar para começar a limpeza. Depois é só passar um pano para secar.

- Limpeza de pisos: Encha um balde de água morna e adicione meia xícara de bicarbonato de sódio. Utilize um esfregão ou uma vassoura para passar a solução sobre o piso e depois enxágue o piso.

- Desentupir cano de pia: Despeje no ralo de duas a quatro colheres de sopa de bicarbonato de sódio e em seguida jogue meia xícara de chá de vinagre.

- Retire o mofo: Para limpar locais que estão com mofo, use água e bicarbonato de sódio. Se a superfície for muito frágil, não utilize muito bicarbonato de sódio.

- Lavar a roupa: Misture uma colher de bicarbonato de sódio ao sabão em pó quando for lavar roupas brancas. O produto ajuda a tirar manchas das peças.

- Limpe esponjas e panos de limpeza: Deixe as esponjas e os panos mergulhados em uma solução com água e bicarbonato de sódio por uma noite. No dia seguinte eles estarão limpinhos.

- Tire manchas de café e chá: Ao limpar chaleiras e filtros de cafeteiras, encha o recipiente com água e adicione 2 ou 3 colheres de sopa de bicarbonato de sódio e ferva a mistura por cerca de 15 minutos. Depois que o utensílio esfriar, esfregue e enxágue com água. Para remover manchas de chá e café das xícaras, mergulhe uma esponja umedecida em bicarbonato de sódio e esfregue a superfície que está manchada.

- Limpeza de utensílios de aço inox: Dissolva o bicarbonato de sódio em água e utilize a solução para limpar e dar brilho aos itens de aço inox.

- Latas de lixo: Para limpar a lata de lixo, despeje uma solução com água com bicarbonato e deixe agir por alguns minutos.

- Limpe as panelas: Se quiser tirar manchas ou a gordura das panelas, ferva 2 xícaras de chá de água com 2 colheres de bicarbonato de sódio. Despeje a água, limpe a superfície com uma esponja salpicada de bicarbonato. Por fim, enxágue bem a panela.

- Limpeza do forno e do fogão: Despeje uma xícara de chá de amoníaco no forno. Deixe agir por algumas horas e depois utilize um pano com água e bicarbonato para fazer a limpeza. No fogão, passe uma esponja com água e bicarbonato de sódio. Em seguida, seque com um pano limpo e seco.

- Limpe a tábua de carne: Para remover odores da sua tábua de corte de madeira, esfregue a superfície com bicarbonato de sódio. Depois, é só enxaguar.

Fonte: Universo Jatobá

Enrolando os cabelos em 20 minutos! Por Fabi Silvestrin (Pra Toda Mulher)

Ensinando a tomar um "Banho de Alma"

Uma dica especial: O que vou ensinar pra vcs, é algo magico, um banho de alma, onde o resultado é imediato.

Um encontro com sua alma:
quando for tomar banho, um banho completo, lavando a cabeça. Feche os olhos, não é preciso apagar a luz, somente fechar os olhos. O importante é ter em mente que vc irá se encontrar com vc e com todas as soluções que precisa no momento. Como disse, é um banho de efeito imediato, muitas pessoas ao faze-lo, sentem tonturas, tudo bem, isso é normal. Então, esse banho magico, tem que ser feito com os olhos fechados, imaginando que tudo de mais ruim esta sendo limpo e indo embora pelo ralo. Vez ou outra, durante o banho, vc pode abrir os olhos sim, mas o importante é manter o foco na sua escuridão para que sua luz venha com toda a força, é como se fosse um anti- virus. Se pudessem manter esse habito, nossa, vcs não imaginam o bem que fazemos a nós mesmos.. Acreditem, funciona e o efeito é imediato, vcs irão notar a diferença logo ao sair do banho. fonte: do fecebook "Eu sou uma bruxa"

Conselhos de uma delegada às mulheres.

• MUITO IMPORTANTE !
  
  
  
  
  

  
  

  
  

  

  
  
  Conselhos de uma DELEGADA
  
  Mande para as mulheres para que se cuidem e para os homens, para que repassem para as suas mulheres, namoradas, irmãs, amigas, etc...
  
  
  Conselhos dirigidos às mulheres, mas válidos aos homens também!
  Atenção nunca é demais!
  Devemos estar sempre atentas!
  A mulher que elaborou o conteúdo deste e-mail é Diretora de uma Empresa
  de Segurança no RJ e foi aconselhada por uma delegada após registrar um
  Boletim de Ocorrência.
  
  1. Sequestro Relâmpago: Se um dia você for jogada dentro do porta-malas de um carro.
  ENGULA O PÂNICO E RESPIRE FUNDO, CALMA E FRIEZA:
  1) Chute os faróis traseiros até que eles saiam para fora, estique seu braço pelos buracos.
  2) GESTICULE feito doida. O motorista não verá você, mas todo mundo verá. Isto já salvou muitas vidas.
  
  2. Os três motivos pelos quais as mulheres são alvos fáceis para atos de violência são:
  1) Falta de atenção:Você TEM que estar consciente de onde você está e do que está acontecendo em volta de você.
  2) Linguagem do corpo:Mantenha sua cabeça erguida, e permaneça em posição ereta, jamais tenha uma postura "frágil".
  3) Lugar errado, hora errada:NÃO ande sozinha em ruas estreitas, nem dirija em bairros mal-afamados à noite.
  
  
  3) NUNCA FAÇA ISSO!
  1) NÃO FAÇA ISSO! As mulheres têm a tendência de entrar em seus carros depois de fazerem compras, refeições, e sentarem-se no carro (fazendo anotações em seus talões de cheques, ou escrevendo em alguma lista, ou ainda conferindo o ticket de compra).
  
  2) O bandido SEMPRE estará observando você:Essa é a oportunidade perfeita para ele entrar pelo lado do passageiro, colocar uma arma na sua cabeça, e dizer a você onde ir.
  
  3) No momento em que você entrar em seu carro:trave as portas e vá embora, não fique ajeitando o cabelo, ou passando batom...
  
  
  4) Algumas dicas acerca de entrar em seu carro num estacionamento ou numa garagem de estacionamento:
  1) Esteja consciente: olhe ao redor, olhe dentro de seu carro, olhe no chão
  dianteiro e traseiro de seu carro, olhe no chão do lado do passageiro,
  e no banco de trás.
  
  2)Se ao lado da porta do motorista do seu carro, estiver estacionada uma Van Grande: entre em seu carro pela porta do passageiro.
  
  IMPORTANTE: A maioria dos assassinos que matam em seqüência atacam suas vítimas empurrando-as ou puxando-as para dentro de suas Vans, na hora em que as mulheres estão tentando entrar em seus carros.
  
  
  5) NUNCA deixe para procurar as chaves do seu carro, quando estiver parada em frente a porta dele.
  1) Dirija-se ao veículo com a chave em punho, pronta para abrir a porta e dar
  a partida. Observe os carros ao lado do seu.
  
  2) Se uma pessoa do sexo masculino estiver sentado sozinho no assento do carona do carro dele que FICA mais próximo do seu carro, você fará bem
  em voltar para o shopping, ou para o local de trabalho, e pedir a um segurança ou policial para acompanhar você até seu carro.
  
  
  6) É SEMPRE MELHOR ESTAR A SALVO DO QUE ESTAR ARREPENDIDO, não tenha vergonha
  de pedir ajuda.
  Use SEMPRE o elevador ao invés das escadas. (Escadarias são lugares horríveis para se estar só, são lugares perfeitos para um crime).
  
  
  7) PARE COM ISSO!
  As mulheres, estão sempre procurando ser prestativas. Não use o celular a toa.
  1) Essa característica poderá resultar em que você seja assassinada!
  Um assassino sequencial, homem de boa aparência, com boa formação acadêmica, declarou em seu depoimento que SEMPRE explorava a simpatia e o espírito condescendente das mulheres. Ele andava com uma bengala ou mancava, e conseqüentemente pedia 'ajuda', para entrar ou sair de seu carro, e era nesse momento que ele raptava sua próxima vítima.
  2) Durante o dia, ande de óculos escuros: O agressor nunca saberá para onde você esta olhando.
  3) Celular: só em lugar seguro.

  
  

  Opções
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Compostagem caseira com lixo doméstico.

Casca de fruta, resto de verduras e legumes, iogurte… tudo isso pode virar adubo

Da pesquisa que fiz pela net quando decidi fazer a minha compostagem aqui em casa; essa é a que mais achei adequada as minhas possibilidades, pois algumas exigem terra, minhoca e não tenho disponível e teria que comprar.

O nome desse processo é compostagem. Quando você transforma seu lixo em adubo, pode oferecer ao solo um material rico em nutrientes (no caso de uma horta ou mesmo para as plantas do seu jardim) e, principalmente, ajuda a reduzir a quantidade de lixo que vai diariamente para os aterros e lixões do Brasil. Aprenda a fazer a compostagem doméstica e mãos à obra!

PASSO 1 – O recipienteVocê deve ter um recipiente para colocar o material orgânico. Pode ser um pote de sorvete, umalata de tinta ou um balde. Vale usar a criatividade com o que estiver ao seu alcance. Se der para reaproveitar algum recipiente, melhor ainda. É importante furar o fundo. Você pode fazer isso manualmente, variando o tamanho dos buracos. É por eles que o chorume (líquido eliminado pelo material orgânico em decomposição) vai passar.

Um detalhe importante é que o chorume pode ser reaproveitado, pois, neste caso, é um fertilizante de alto potencial (já que é originado apenas de matéria orgânica). Você pode recolhê-lo e devolver à mistura da sua compostagem ou ainda jogar em plantas, diluído (anote a proporção: 1 copo de chorume para 9 copos de água).

PASSO 2 – A composteiraEmbaixo do recipiente no qual você vai colocar o material orgânico, deve haver outro que vai “recolher” o chorume. Pode ser uma bacia mais rasa, por exemplo. Ela não pode ficar em contato direto com a lata ou o pote, pois o chorume deve ter um espaço para escorrer. Use um calço – como pedaços de tijolo – para colocar em baixo da lata e deixá-la um pouco mais “alta” em relação à bacia. (A compostagem até pode ser feita em contato direto com o solo, mas neste caso o terreno deve ter boa drenagem e ser inclinado, para que o chorume não acumule em um local só).

PASSO 3 – Hora de colocar o lixoFazer compostagem em casa não é só jogar o lixo orgânico de qualquer jeito e deixar que a natureza faça “o resto sozinha”. Existe um método para viabilizar, facilitar e acelerar a decomposição do material orgânico. O segredo é sobrepor os tipos de resíduos orgânicos, ou seja,o processo é feito em camadas.

O que regula a ação dos microorganismos que vão decompor o material é a proporção de nitrogênio e carbono. Essa relação deve ser de três para um. Ou seja, uma camada de nitrogênio para três camadas de carbono. O que é nitrogênio? É o material úmido (o lixo, em si). O que é o carbono? É matéria seca, como papelão, cascalho de árvore, serragem, folhas secas, aparas de grama e palha de milho. (Se a relação for diferente desta, não significa que não ocorrerá o processo de compostagem, apenas que vai levar mais tempo).

E… pique, pique, pique! Quanto menor estiver o material que você colocar (tanto o seco quanto o úmido), melhor. Comece com uma camada de material seco, depois coloque o material úmido. Depois coloque outra camada de material seco, umedeça-o um pouco e continue o processo. É importante que a última camada (a que vai ficar exposta) seja sempre seca, para evitar mau cheiro. Uma opção é colocar cal virgem por cima. Outro detalhe essencial é: não tampe a composteira. O material orgânico não pode ficar abafado.  Ah, procure sempre manusear a sua composteira com luvas.

O que você pode usar:- Resto de leite;
- Filtro de café usado;
- Borra de café;
- Cascas de frutas;
- Sobras de verduras e legumes;
- Iogurte;

O que você não pode usar:- Restos de comida temperada com sal, óleo, azeite… qualquer tipo de tempero;
- Frutas cítricas em excesso, por causa da acidez;
- Esterco de animais domésticos, como gato e cachorro;
- Madeiras envernizadas, vidro, metal, óleo, tinta, plásticos, papel plastificado;
- Cinzas de cigarro e carvão;
- Gorduras animais (como restos de carnes);
- Papel de revista e impressos coloridos, por causa da tinta.

PASSO 4– Espere, mas cuideDepois que você montou toda a estrutura, é hora de dar tempo ao tempo. A primeira fase é de decomposição, quando a temperatura interna do material que está na composteira pode chegar a 70°C. Isso dura cerca de 15 dias, no caso da compostagem doméstica. Nesse período, o ideal é não mexer. Depois, revolver o material é super importante para fornecer oxigênio ao processo. Essas “mexidas” podem ser feitas de diversas formas: com um “garfo de jardim” ou trocando o material de lugar –  para uma outra lata, por exemplo.

Nesse ponto, você pode se perguntar: mas eu gero lixo orgânico todo dia. Posso jogá-lo na composteira diariamente? Melhor não. Você tem algumas alternativas. O ideal é acrescentar matéria orgânica cada vez que for “mexer” na sua composteira, ou seja, a cada 15 dias, mais ou menos. Nesse intervalo, guarde as suas cascas de frutas, verduras e o resto que for reaproveitável em um potinho na geladeira.

O tempo para ter o adubo final varia em função da quantidade de lixo usado e pela forma como a compostagem é feita. É possível chegar ao final do processo em 2 ou 3 meses. O indicativo de que o húmus (adubo) está pronto é quando a temperatura do composto se estabiliza com a temperatura ambiente. Para saber, use os sentidos: a cor é escura, o cheiro é de terra. E , quando o esfregamos nas mãos, elas não ficam sujas.

(Fonte: Escola de Jardinagem do Parque do Ibirapuera, em São Paulo/SP)

Uma Oração em cada dedo de Papa Francisco

UMA BELA ORAÇÃO DO PAPA FRANCISCO 

"Não poderia passar em branco a vinda desse papa que esbanja simpatia
e humildade; com essa oração que ele nos ensinou."

1. O Polegar é o mais próximo de você. Então comece a orar por aqueles que lhe são mais próximos. Eles são os mais facilmente lembrados. Orar por nossos entes queridos é "uma doce obrigação"!
2. O seguinte é o dedo indicador. Ore por aqueles que ensinam, instruem e curam. Isso inclui mestres, professores, médicos e padres. Eles necessitam de apoio e sabedoria para indicar a direção correta aos outros. Mantenha-os em suas orações sempre presentes.
3. O próximo dedo é o mais alto. Ela nos lembra dos nossos líderes. Ore para que a presidenta, congressistas, empresários e gestores. Essas pessoas dirigem os destinos de nossa nação e orientam a opinião pública. Eles precisam da orientação de Deus.
4. O quarto dedo é o nosso dedo anelar. Embora muitos fiquem surpresos, é o nosso dedo mais fraco, como pode dizer qualquer professor de piano. Ele deve lembrar-nos a rezar para os fracos, com muitos problemas ou prostrados pela doença. Eles precisam da sua oração dia e noite. Nunca é demais para orar por eles. Você também deve se lembrar de orar pelos casamentos.
5. E finalmente o nosso dedo mindinho, o dedo menor de todos, que é a forma como devemos nos ver diante de Deus e dos outros. Como a Bíblia diz que "os últimos serão os primeiros". Seu dedo mindinho deve lembrá-lo de orar por você. Quando você estiver orado para os outros quatro grupos, suas próprias necessidades estarão na perspectiva correta, e você poderá rezar melhor pelas suas necessidades.

(Livre tradução: Pe. Helder José, C.Ss.R.)

Fotos diferentes e que gosto

Dicas na compra do imóvel

Dicas para fazer um bom negócio

Para quem vai comprar um imóvel na planta, é preciso tomar alguns cuidados, de acordo com o presidente do Secovi-SP:

- O primeiro é ver se há um registro da incorporação. A lei estabelece alguns critérios para dar garantias a quem vai comprar um imóvel. A empresa para lançar um imóvel tem que ter todos os registros previstos, de acordo com a lei 4.591;

- Também é preciso entender bem o que está sendo oferecido, lendo com atenção as cláusulas do contrato, ou do memorial descritivo com todas as especificações do imóvel (material a ser utilizado, medidas, etc);

- Outra dica é entender bem o plano de pagamentos e não comprar algo que esteja muito apertado em relação à renda. Se eu ganho 50, dá pra pagar 49? Não. Tem que ter uma folga boa. Se eu estiver mais apertado, compro um imóvel mais barato;

- Vale a pena também dar uma olhada em outros empreendimentos que essa empresa fez, além de conversar com outras pessoas para ver se elas estão satisfeitas com o que receberam.

Já para quem vai comprar um imóvel usado, os cuidados são com relação à conservação do imóvel:

- Uma dica é ter ajuda profissional para avaliar as condições do imóvel (instalações elétricas, hidráulicas, etc). Isso às vezes pode trazer custos extras que não estão no orçamento.


- Também é preciso tomar muito cuidado com a documentação do imóvel. Ao contrário do imóvel na planta, em que tudo já costuma vir registrado antes da compra, no pronto você tem que redobrar esse cuidado, de preferência com o auxilio de um advogado. A sugestão é verificar toda a documentação do vendedor, do imóvel, pra ver se ele está tudo em ordem.