Andar de bicicleta

Seja para passear, se exercitar, ou se locomover, andar de bicicleta pode ser uma forma muito prazerosa de prevenir problemas de saúde e de quebra preservar o meio ambiente.

Aqui em Sorocaba o atual prefeito implantou ciclovias na cidade (embora seja uma cidade com muito desnível de terreno).

____Benefícios:________

. 1 hora de pedalada queima 350 cal.

. enrijece a musculatura do glúteos, coxas, panturrilha e abdomem.

. Contribui para melhora do funcionamento do sistema cardiovascular .

Tive um exemplo de um senhor pai do amigo de meu filho que enfartou, e só não morreu porque andava muito de bicicleta. O médico disse que o sangue vazou pelas veias que haviam se formado na periferia do coração.

____ Cuidados:______

Apesar de ser um exercício de baixo impácto, cautela para pessoas com problemas nos joelhos, coluna, obesas. Problemas na visão e surdez não devem praticar ciclismo.

Eu particularmente amo andar de bicicleta principalmente na praia, quando há brisa em final de tarde.